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长时间食慾旺盛？这个 10 秒的动作就可以让你跟饥饿感说再见！
血糖 新陈代谢
根据日本一个健康节目所指，要控制食慾首先就要控制大脑感到饥饿的讯息，而最简单的方法就是在想进食的时候原地跑！只需要短短10秒钟，大脑感到饥饿的讯息就会被扰乱，然后不再有进食的慾望，简直让你轻松节食。节目中的专家解释，人体之所以会有肚饿的感觉，很多时是因为血糖降低，而原地跑这个运动可以让血糖进一步减少，…
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想要皮肤润滑、排毒祛湿？促推陈出新全赖这个「暴汗服」
新陈代谢 排毒
大多数运动的人，都会遇到一个很为难的问题：上半身流汗不止，下半身冷若冰霜，除了肌肉劳累，一点出汗的感觉都木有……尽管运动减脂，和出汗量关系不大，只需能有运动量，出汗多，应该不需求太介意吧？但你知道吗？其实，身体排不出汗，真的很风险。别暗自幸亏「不流汗真好，都不会湿湿粘粘的」。出汗不多，代表皮肤表层排…
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